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26 novembre 2012 crampes classé dans : non classé — mimi972 @ 20 h 36 min les crampes sont des contractions soudaines, involontaires et anormales des fibres musculaires. elles surviennent souvent dans le mollet. l es crampes sont favorisées par : - l’abus d’excitants ou de drogues -la pilule contraceptive ou la grossesse - la déshydratation - l’insuffisance rénale et la dialyse - le sport une crampe est une contraction de courte durée. lorsqu’elle perdure, il s’agit d’un spasme musculaire. les symptômes sont donc : - contraction musculaire - douleur intense - blocage de l’articulation sous jacente traitement homéopathique c uprum metallicum 9ch médicament de base pour les crampes, notamment des mollets. les douleurs sont si violentes qu’elles font crier et les symptômes sont améliorés si l’on étire le pied a ctaea racemosa 9ch en cas de crampes dans le dos , aggravées si l’on se penche en avant ou en arrière. souvent dues à une mauvaise posture devant l’ordinateur magnesia phosphorica 9ch en cas de crampes du mollet améliorées par la chaleur ou si l’on replie le membre. ce médicament est souvent indiqué en cas de « crampe de l’écrivain » (crampe du bras, du poignet ou de la main qui écrit) la réponse de la naturopathie les crampes sont aussi dues à une carence en magnésium ou au manque d’un des éléments qui permettent de l’assimiler et de le fixer, tels que le calcium, le potassium et la vitamine b6. la crampe étant un premier stade du processus de la spasmophilie, les conseils vont se recouper entre les deux symptômes. hygiène de vie il faut limiter les excitants, grands consommateurs de magnésium. le manque de sommeil naturel et le stress utilisent d’importantes réserves de magnésium et de vitamines du groupe b. l’activité physique, pratiquée sans esprit de compétition, aide aussi à fixer calcium et magnésium. les aliments riches en magnésium limitent ou suppriment à eux seuls les crampes : les oléagineux comme les amandes, les noisettes, les noix, les châtaignes, les bananes, les pruneaux, ainsi que le pollen. ils sont très riche en calcium. tous les fruits apportent du potassium la vitamine b6 essentiellement dans le jus d’herbes (pousse de céréales), les bananes, le raisin, l’avocat, les poires, le chou, les carottes et la plupart des légumes verts cuits à basse température les compléments alimentaires - pollen frais toutes fleurs : 1 cuillère à soue le matin - lithotamne : posologie en fonction de la marque - plasma marin hypertonique : 1 ampoule au petit déjeuner pas de commentaire -- 20 novembre 2012 stress classé dans : non classé — mimi972 @ 15 h 42 min le stress est un état réactionnel de l’organisme soumis à un élément extérieur. il en existe deux types : - l’eustress est un stress dit « positif » provoqué par une bonne nouvelle - le dystress est un stress dit « négatif » provoqué par une mauvaise nouvelle ou par une agression extérieure (conflit, maladie, bruit, insomnie, surpopulation) on distingue trois phases de stress : - la phase d’alarme gérée par le système nerveux, elle provoque une sécrétion d’adrénaline. l’organisme sécrète en même temps de l’endorphine, qui sera libérée dans la phase 2 et dont le pouvoir euphorisant permet de mieux lutter. - la phase de résistance gérée par une sécrétion de cortisone, elle permet de résister à un stress prolongé - la phase d’épuisement qui survient lorsqu’on a été stimulé excessivement le trouble anxieux généralisé est lié à un excès de compétence de la faculté de prévoyance : les personnes qui en souffrent sont constamment inquiètes et il est très difficile de réussir à les rassurer. les symptômes du stress sont : -tachycardie, maux de tête, douleurs abdominales, diarrhée - troubles du sommeil - irritabilité, anxiété, besoin d’isolement le stress peut favoriser des affections dites psychosomatiques (migraine, eczéma, colopathie,…) -sentiment permanent de danger imminent -longue durée (minimum 6 mois) - entraîne souvent une désociabilisation en auto médication et seulement quand les troubles sont modérément intenses, il est possible de s’automédiquer en demandant conseil au pharmacien (euphytose®, tranquital®, panxeol®,…) traitement homéopathique le stress est un phénomène quotidien avec lequel chacun apprend plus ou moins à vivre. s’il est constant, chronique et débilitant, le mèdecin homéopathe donnera un traitement de fond.en cas de crise prendre 5 granules trois fois par jour de l’un des médicaments suivant jusqu’à amélioration. chacun des remèdes renvoie à deux types de manifestations totalement contraires qui permettent de choisir le bon médicament. argentum nitricum 9ch en cas d’anxiété d’anticipation qui rend précipité (le sujet veut avoir fini avant de commencer, l’étudiant parle si vite à l’examen oral qu’il en devient incomréhensible…), d’appariion de phobies (peur de sortir de chez soi, de traverser une place vide) gelsemium 9ch médicament de l’anxiété d’anticipation, quand le sujet devient confus, qu’il a du mal à réfléchir et présente un ralentissement autant mental que physique vous trouverez sur le lien suivant quelques livres sur le stress, la sophrologie, et le yoga : rubrique relaxation et sophrologie : santé et bien-être concernant la naturopathie il faut absolument éviter ou diminuer fortement les excitants comme le café, le thé, le coca, la viande rouge, la charcuterie, …et aussi les aliments acides par contre les algues marines, les graines germées, grâce à leur richesse en minéraux et en vitamines, ont une action fortement revitalisante et permettent une résistance nettement supérieure au stress. les besoins en vitamines du groupe b (en particulier b5, b6, b8, et b12) et en magnésium sont fortement augmentés en raison de leur rôle primordial sur le système nerveux : leur carence augmente la perméabilité au stress, et le stress augmente la consommation de ces éléments par ll’organisme vous trouverez ses vitamines essentiellement dans le jaune d’oeuf, les pommes de terre, les céréales semi complètes, le germe de blé, le chou, le navet, le radis et les fruits. les compléments alimentaires ils sont à prendre pendant toute la duré du trouble : - plasma marin hypertonique : 1 ampoule au petit déjeuner ou hydroxydase : 1 à 2 bouteilles par jour en dehors des repas (en pharmacie) - pollen de châtaignier : 1 ou 2 cuillère à soupe au petit déjeuner - jus de pousses de blé ou d’orge : 1 verre au petit déjeuner - e scholzia, verveine, basilic, estragon : en tisane, 75 cl à 1l par jour; en gelules, 2 par repas; ou en aromate alimentaire - huiles essentielles de mandarine, orange douce, verveine, marjolaine à coquille et lavande vraie : en utiliser au moins deux en mélange dans un diffuseur, à faire fonctionner jusqu’à 15 minutes toutes les 2 heures - complexes antioxydants à base de sélénium et de vitamines a et e :en cure un mois sur deux en alternant les marques pas de commentaire -- 16 novembre 2012 surpoids, obesite classé dans : non classé — mimi972 @ 22 h 34 min le surpoids et l’obésité consistent en une augmentation des tissus adipeux qui permet de stocker les graisses, le surpoids étant défini comme une obésité légère. plusieurs modes de calcul existent pour déterminer le degré d’excès de poids, la référence officielle étant l’indice de masse corporelle (imc) : imc = poids /taille² le surpoids est en réelle progression en france ( 1 kg de plus en moyenne par personne pour les dix dernières années) : 13 millions de personnes sont en surpoids, dont 4 millions sont obèses. si cette progréssion se poursuit, on estime que en 2020, 20% de la population sera atteinte d’obésité. les problèmes de poids touchent de plus en plus de jeunes, les hommes étant un peu plus concernés que les femmes. le surpoids et l’obésité sont responsables de nombreuses pathologies cardio-vasculaires : - l’hypertension artérielle - l’arthérosclérose - l’insuffisance coronarienne - l’angine de poitrine - l’artérite - l’accident vasculaire cérébral - la thrombose - l’embolie … - des troubles glandulaires c
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